Riscaldamento (o attivazione) pre-partita

Pubblicato da NFL ASD il

Un errore molto comune e rischioso è di considerare il riscaldamento prima di una partita una perdita di tempo e magari adatto solo a professionisti, è invece una vera e propria forma di allenamento perché determina variazioni fisiologiche in grado di migliorare la prestazione atletica.

Ecco perché la NFL ha deciso di creare e mettere a disposizione di tutti gli associati un’Area di Warm Up dove  in 10/15 minuti si potrà ottenere un incremento di temperatura dei muscoli di oltre 3 °C, e ciò consente di duplicare o addirittura quadruplicare il massimo consumo di ossigeno nell’esercizio fisico successivo, permettendo di consumare una quota inferiore di ossigeno dal sangue e di produrre una minor quantità di acido lattico, a parità di sforzo.

 


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